สำหรับสาวที่อยากลดน้ำหนัก แต่รู้ตัวว่าตัวเองไม่ใช่สายเต้น สายย่อ แถมไม่ใช่สายออกกำลังกายหนักๆ เอาซะเลย ไม่ต้องห่วงไปค่ะ เพราะยังมีการ โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่น่าสนใจไม่น้อย!
ซึ่งใครที่ไม่เคยคิดมาก่อนว่า การโยคะจะช่วยลดน้ำหนักได้ เปลี่ยนความคิดใหม่ด่วนๆ ค่ะ เพราะเห็นเป็นแค่การทำท่ายืดเส้นยืดสาย แต่ท่าเหล่านั้นยังช่วยเผาผลาญไขมัน เรียกเหงื่อของสาวๆ ได้เพียบเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากคลิปโยคะที่เราเคยนำมาฝากไปแล้ว วันนี้เราขอแนะนำ 10 ท่าโยคะ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนี่เลย!
ท่าที่ 1
ยืนตรงพนมมือไว้ที่อก จากนั้นย่อตัวลง ก้มตัว เอียงลำตัวไปด้านข้าง ให้แขนขวาพาดเข่าซ้าย ข้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก แล้วจึงสลับข้าง
ท่าที่ 2
นอนคว่ำ ยกลำตัวด้านบน และขาขึ้น มือทั้งสองข้างเหยียดไปด้านหลัง จับเท้าไว้ ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก
ท่าที่ 3
นอนคว่ำ ตั้งศอก ยกลำตัวด้านบนขึ้น ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก
ท่าที่ 4
ยืนตรง มือทั้งสองข้างประสานกัน เหยียดขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า งอเข่า ทำมุม 90 องศา ขาหลังเหยียดตรง เงยหน้ามองด้านบน ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก แล้วสลับข้าง
ท่าที่ 5
นั่งหลังตรง วางขาขวาไว้ด้านหลัง ยกปลายเท้าขวาวางไว้ที่แขนขวา ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก แล้วสลับข้าง
ท่าที่ 6
ยืนตรง ย่อตัวลงเล็กน้อย ขาซ้ายพาดไว้บนขาขวา ให้ปลายเท้าอยู่หลังขาซ้าย แขนทั้สองข้างไขว้ไว้ด้านหน้า โดยแขนขวาวางไว้บนแขนซ้าย ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก แล้วสลับข้าง
ท่าที่ 7
นั่งหลังตรง ขาทั้งสองข้างเหยียดไปด้านหน้า จากนั้นก้มตัวลงมือทั้งสองข้างจับที่เท้า ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก
ท่าที่ 8
นั่งหลังตรง ขาซ้ายพาดไว้บนขาขวา มือทั้งสองข้างจับประสานกันไว้ที่ด้านหลัง โดยตั้งแขนขวา ยกศอกขึ้นชี้ด้านบน แขนซ้ายบิดไปด้านหลัง ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก แล้วสลับข้าง
ท่าที่ 9
ยืนตรง ก้าวขาขวาไปด้านหน้า งอเข่า ทำมุม 90 องศา ขาซ้ายเหยียดตรง บิดลำตัว ยกแขนขวาขึ้นด้านบน ส่วนแขนซ้ายพาดไว้ด้านนอกขาขวา เงยหย้ามองขึ้นด้านบน ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก แล้วสลับข้าง
ท่าที่ 10
นอนหงาย ยกเข้าขึ้นแนบอก มือทั้งสองข้างกอดเข่าไว้ ค้างไว้ 5 ลมหายใจเข้าออก
