สาวลดน้ำหนักกว่า 18 กิโลกรัมเพราะโดนแซวว่าตัวใหญ่ แต่เธอกลับฟิตหุ่นให้ไฉไลโดยกินให้มากกว่าเดิม !
แม้
จะเป็นคนที่มีเสน่ห์มากแค่ไหน แต่ถ้าหุ่นอ้วนไปไกลก็ไม่พ้นจะโดนคนนั้นทัก
คนนี้แซว จนทำให้รู้สึกแย่อยู่บ่อย ๆ
เหมือนอย่างที่คุณแม่ลูกหนึ่งผู้นี้ก็เคยถูกหนุ่ม ๆ ล้อว่าตัวใหญ่ยักษ์
จนทำให้เธอตัดสินใจลด ละ เลิก ไลฟ์สไตล์ที่คิดว่าทำให้อ้วน
พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างหักโหมเพื่อลดน้ำหนักให้สำเร็จจงได้
ทว่าสิ่งที่เธอทุ่มเทให้กับการลดความอ้วนไปดันไม่เป็นผล
สุดท้ายเธอจึงเลือกที่จะกินให้มากกว่าเดิมหลายกิโลแคลอรี
และวิธีนี้ก็ทำให้เธอได้หุ่นดี ๆ มาครอง
Kelsey
Byers เคยเป็นเด็กสาวที่หุ่นดีมาโดยตลอด
แต่ความอ้วนเริ่มมาเยือนก็ตอนที่เธอเข้าเรียนมหาวิทยาลัยชั้นปีที่ 1
ด้วยความที่มีกลุ่มเพื่อนที่รักการกินและการสังสรรค์
ตอนนั้นน้ำหนักตัวเธอจึงเพิ่มขึ้นมาจากเดิมกว่า 50 ปอนด์ หรือประมาณ 22
กิโลกรัม จนวันหนึ่งเธอโดนเด็กหนุ่มแซวให้ได้ยินว่าตัวเธออ้วนใหญ่ไซส์มหึมา
ตั้งแต่นั้นมาเธอจึงเก็บเอาคำแซวที่ว่ามาเป็นแรงบันดาลใจ
และเริ่มลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
โดยเธอเริ่มลดอาหารฟาสต์ฟู้ดจากที่เมื่อก่อนกินอาหารขยะสัปดาห์ละ 2-3
ครั้ง มาเป็นสัปดาห์ละครั้ง และออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงครึ่งเป็นประจำ
แต่นั่นกลับไม่ทำให้น้ำหนักลดลงสักเท่าไร ประกอบกับไม่มีเพื่อน ๆ
มาร่วมออกกำลังกายด้วย ทุกคนยังคงรักการกินอยู่เหมือนเดิม
เธอจึงรู้สึกท้อใจกับการลดน้ำหนักอยู่นิด ๆ
ทว่าเมื่อย้ายที่เรียนในชั้นปี
ที่ 2 เธอได้คบเพื่อนกลุ่มใหม่
ซึ่งต่างคนต่างดูแลรูปร่างและสุขภาพกันอยู่ตลอด
ทำให้เธอมีแรงจูงใจที่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังอีกครั้ง
(ซึ่งเพื่อนใหม่ที่คอยแนะนำให้เธอออกกำลังกาย
ก็ได้เปลี่ยนสถานะมาเป็นสามีของเธอนั่นเอง) เขาสอนให้เธอเล่นเวท
สร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันไปพร้อม ๆ กัน รวมทั้งให้เธองดอาหารขยะ
และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็ม
ซึ่งวิธีลดความอ้วนสูตรนี้ก็ทำให้เธอลดน้ำหนักไปได้ถึง 8 ปอนด์ หรือประมาณ
3.6 กิโลกรัมเลยทีเดียว ที่สำคัญยังทำให้เธอรู้ว่า
ใจความสำคัญของการลดน้ำหนัก ต้องประกอบไปด้วยการควบคุมอาหาร
และการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
ด้วยเหตุนี้ Kelsey Byers
จึงตัดสินใจจ้างนักโภชนาการเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก
โดยนักโภชนาการก็จัดให้เธอกินอาหารวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี
ซึ่งนับว่ากินมากกว่าตอนที่เธออ้วนสุดขีดไปประมาณ 800 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว
โดยในแต่ละวันเธอ
จะกินอาหาร 5 มื้อ โดยเธอจะกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนประมาณ 20-25 กรัม
และกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไร้มันเป็นส่วนใหญ่
อย่างมื้อเช้าของเธอก็จะเป็นไข่ขาว 5 ฟอง กับข้าวโอ๊ต กลางวันเป็นอกไก่
บลอกโคลี และมันหวาน ส่วนมื้อเย็นจะเป็นเนื้อย่างไร้มัน โฮลวีทบัน
และอะโวคาโด
และถ้าเกิดหิวระหว่างมื้อก็จะเน้นกินโปรตีนอย่างโปรตีนเชคและถั่ว
เพื่อให้อิ่มอยู่ท้อง
ส่วนวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนของเธอก็ทำทั้งคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง
โดยเธอจะตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกายด้วยการยกเวทบ้าง กระโดดเชือกบ้าง
เป็นเวลา 20-30 นาที และมักจะคาร์ดิโออยู่ที่บ้านพร้อมสามีและลูก ๆ
เป็นประจำ ซึ่งเธอบอกว่าการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เป็นเวลา 3-4 ปี ทำให้เธอลดน้ำหนักไปได้ถึง 40 ปอนด์ หรือประมาณ 18
กิโลกรัม เฉลี่ยแล้วก็ลดน้ำหนักได้ปีละ 10 ปอนด์หรือ 4.5 กิโลกรัมเลยนะคะ
และ
แม้ว่าจะลดน้ำหนักได้น้อยกว่าตอนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา ทว่ารูปร่างของ
Kelsey Byers ก็เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด
ซึ่งเธอบอกว่าหุ่นสตรองแบบนี้ใครก็มีได้
ขอแค่มีความมุ่งมั่นตั้งใจอย่างเธอเท่านั้นก็พอ 😉
ภาพจากอินสตาแกรม kelseybyersfit
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
redbookmag
yahoo