เมื่อได้เวลาที่คุณจะเอนตัวลงนอนแล้วมาสำรวจตรวจตรากันหน่อยดีไหม
ว่าคุณได้จัดการเรื่องส่วนตัวเรียบร้อยแล้วหรือยัง
เพราะมีพฤติกรรมเสี่ยงอยู่ 4 ประการ
ที่ไม่ควรกระทำก่อนล้มตัวลงนอนอย่างเด็ดขาดถ้าคุณอยากมีชีวิตที่ยืนยาวต่อไป
อย่าที่ 1 คืออย่านอนหลับไปพร้อมๆ กับนาฬิกาข้อมือ
เพราะขณะที่นาฬิกาเดินอยู่นั้น มันก็จะปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา
ซึ่งจะมีผลต่อสุขภาพระยะยาวรู้อย่างนี้แล้วก็อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอนเลยนะ
อย่าที่ 2 อย่าคุยโทรศัพท์มือถือจนหลับคาเครื่อง
รวมถึงการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ ๆ ตัวด้วย
เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า
โทรศัพท์มือถือจะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
ซึ่งมันจะส่งผลต่อระบบประสาทโดยตรงของคุณ
อย่าที่ 3 อย่าหลับพร้อมๆ กับเครื่องสำอาง
ไม่วาจะเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าขนาดไหนต้องล้างเครืองสำอางออกให้หมด
เพราะการหลับทั้ง ๆ เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้านั้น
จะก่อให้เกิดปัญหาด้านผิวในระยะยาว
อย่าที่ 4 (สำหรับสาว ๆ เท่านั้น) คือ อย่านอนหลับทั้งๆ ที่ยังใส่ยกทรง
นักวิทยาศาสตร์ชาอเมริกันค้นพบว่าการใส่ยกทรงนานเกอน 12 ชั่วโมงจะเป็นการเพิ่มอัตรเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรงอกได้
แถมข้อ 5 ? อย่าที่ 5 (เหมาะกับทุกเพศ) คือ
อย่านอนกับสามีหรือภรรยาของคนอื่น
เพราะว่าคุณอาจจะไม่ได้ตื่นอีกเลยและคงไม่ต้องอธิบายใด ๆ ให้ยืดยาว
ว่าไม่ตื่นเพราะอะไร?อิอิ **