เดือนแห่งความรักแวะเวียนมาทักทายกันอีกแล้ว
แต่สำหรับบางคนอาจจะเป็นช่วงเวลาของการเลิกลา เลิกรักก็เป็นได้
จะมีวิธีไหนที่จะมาช่วยเยียวยาหัวใจ แก้อาการช้ำรัก
ให้พร้อมรับมือกับความรักครั้งใหม่บ้าง มาลองทำตามกันไปกับ 5 วิธีนี้เลย
5 วิธีแก้อาการช้ำรัก
1 : โละทุกอย่างที่เกี่ยวกับเขา
ตุ๊กตา เสื้อผ้า เครื่องประดับ ของขวัญแทนใจ
รูปถ่ายอะไรที่เกี่ยวกับเขาทิ้งไปให้หมด อย่าเก็บไว้
ทิ้งไปให้พ้นสายตาเก็บไว้ก็ช้ำใจเปล่าๆ
พอมองไปเห็นอีกก็พลอยจะทำให้นึกถึงเรื่องราวเก่าๆ ฉะนั้นทิ้งมันซะ!!
รวมถึงตัดขาดเขาออกจากชีวิตเราไปเลย เรื่องโซเชียล IG Facebook Line ของเขา
ลบหรือบล็อกให้หมด อย่างเหลือไว้ให้เห็นหน้าฟีดของเขาอีกเลย
เพราะถ้ายังเห็นรูปเขาอยู่ก็ไม่ได้ทำให้ได้อะไรขึ้นมา
เกิดไปเห็นรูปคู่ของเขากับคนใหม่จะยิ่งจี๊ดในใจเข้าไปอีก
2 : ห้ามฟังเพลงเศร้า
สำหรับคนที่ Sensitive มากๆ ยิ่งห้ามฟังเลย
เพราะยิ่งฟังก็จะยิ่งรู้สึกว่า ทำไมตัวฉันเหมือนกับเพลงขนาดนี้
เป็นการกดอารมณ์ของตัวเองให้รู้สึกเหมือนถูกกระทำให้เจ็บช้ำเข้าไปอีก
ทวีความเศร้าให้ตัวเองรู้สึกบั่นทอนอารมณ์ ยิ่งคนที่ Sensitive มาก
จะเป็นคนที่จินตนาการ หรือคิดปรุงแต่งได้มากขึ้น
คนประเภทนี้เวลาคิดไปทางบวกก็จะมีความสุขมาก แต่เมื่อคิดไปทางลบ
ก็จะทุกข์ได้มากกว่าคนอื่น อ่อนไหว สะเทือนอารมณ์ได้ง่าย
พอได้มาฟังเพลงเศร้าซ้ำๆ อาจจะทำให้เข้าสู่ภาวะโรคซึมเศร้าได้
3 : เลิกซะพฤติกรรมการดื่มเพื่อลืม
?ดื่มเพื่อลืมเธอ? คำนี้ได้ยินกันบ่อยใช่มั้ย ถ้าพูดกันตรงๆ
ก็เมาประชดรัก เห็นกันมานักต่อนัก แต่ไม่เห็นว่าจะลืมได้จริงๆ สักราย
มีแต่อาการตอนดื่มทิ้งไว้ให้หลายๆ คนได้จดจำ ทั้งสภาพตอนเมาที่หมดสภาพ
ร้องไห้ฟูมฟาย เดินเซ หัวทิ่มหัวตำ สุดท้ายก็ไม่ได้เขากลับมา
หรือไม่มีอะไรดีๆ เกิดขึ้น ฉะนั้นอย่าทำร้ายตัวเองให้ดูแย่ไปกว่านี้เลย
เลิกความคิดที่ว่าดื่มแล้วจะสามารถลืมเขาได้ไปซะ
หันมาดูแลสุขภาพตัวเองทานอาหาร
และดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อตัวเองดีกว่า
4 : เปลี่ยนแปลงตัวเอง
เมื่อเคลียร์ทุกอย่างรอบตัวและจัดการตัวเองได้
ก็ถึงเวลาที่เราจะต้องปฏิวัติเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อ
ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนลุค เปลี่ยนเสื้อผ้า สไตล์การแต่งหน้า การแต่งตัว
หรือการหากิจกรรมดีๆ ให้ตัวเองได้ทำ พัฒนาตัวเองไปอีกแบบหนึ่ง เช่น
การออกกำลังกาย เข้าคอร์สเรียนอะไรใหม่ๆ เพิ่มเติมทักษะ
อ่านหนังสือพัฒนาความรู้ หันมาทุ่มเทให้กับการเรียน
โดยตั้งเป้าหมายของตัวเองเอาไว้ ?อกหัก รักคุด
ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองดูโทรม แต่เราจะต้องหันมารักตัวเองให้มากขึ้น
เปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้น หล่อขึ้น ให้คนที่ทิ้งเราไปนึกเสียดายกันไปเลย
5 : ให้รางวัลตัวเอง
เปลี่ยนแปลงตัวเองสำเร็จแล้ว เราก็ควรให้รางวัลกับตัวเองต่อ
การให้รางวัลตัวเองทำได้หลายแบบ
ไม่ว่าจะเป็นความสุขทางใจอย่างการซื้อของเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเอง
เป็นการเติมความสุขที่ทำได้ง่ายๆ หรือการออกไปท่องโลกกว้าง
หรือเที่ยวเปิดหูเปิดตาตัวเองบ้าง ได้ผ่อนคลาย เยียวยาจิตใจ
ประสบการณ์แปลกใหม่ และชาร์จพลังชีวิต ไม่แน่คุณอาจจะได้ความรักดีๆ
ครั้งใหม่จากการเดินทางก็เป็นได้
ติดตามคอลัมน์ Knowledge Around ได้ที่นิตยสาร Campus Star No.45
Facebook : https://www.facebook.com/CampusStars